Om Frisklivsentralen

• Er bakkene blitt brattere og trappa tyngre?

• Ønsker du å drive regelmessig fysisk aktivitet, men opplever at det er vanskelig å få det til i hverdagen ?

• Ønsker du mer overskudd?

• Har det skjedd endringer i din fysiske form som gjør at du trenger hjelp til å komme i gang igjen?

Sigdal Frisklivsentral har vært i virksomhet noen år, men kanskje ennå ukjent for mange av Sigdals innbyggere. 
I et nært samarbeid med nabokommunene og frivillige organisasjoner forsøker vi å hjelpe folk med å få en sunnere livsstil. 
Modum Frisklivsentral er for mange kjent, og lignende tilbud forsøker vi å tilby innbyggerne i Sigdal.

Vi arbeider for å øke interessen for fysisk aktivitet hos folket, spesielt blant den inaktive delen av befolkningen. 
Aktiviteten skal være et lavterskeltilbud, tilpasset den enkelte. Mye av aktiviteten foregår utendørs. Det blir også tilbud om røykekuttkurs og kurs i kostveiledning.

Det kreves ingen spesiell grunn for å kunne delta på våre aktiviteter, men tilbudet er i første omgang rettet mot sykemeldte, uføretrygdede, på attføring, eller de som rett og slett føler seg i dårlig form og er klare for en forandring.

Frisklivsresept

Leger, fysioterapeuter, NAV, eller annet helsepersonell som du er i kontakt med, kan skrive ut en "frisklivsresept", som denne henvisningen kalles. Du kan selv ta direkte kontakt med Frisklivssentralen. Det blir da foretatt en helsesamtale som skal kartlegge ditt behov og motivere til gode tiltak.

Kontakt oss gjerne for mer informasjon

Kontaktperson i Prestfoss er Elsa-Kari Tveiten, nås via kommunens sentralbord 32 71 14 00 eller e-post elsa.tveiten@sigdal.kommune.no

Aktivitetstilbud

AKTIVITETSTILBUD PER I DAG FRA FRISKLIVSENTRALEN:

Mandager

• Go og svett intervalltrening etter musikk i gymsalen på Nerstad skole mandager kl. 19.00 - 20.30.

Tirsdager

• Trim på resept består av en gåtur ute på ca 1 time, med lek og øvelser innimellom. Så en avslutning inne med matteøvelser og avspenning. Aktivitetene foregår på tirsdager fra 09.00 - 10.30. Oppmøte ved Sigdal fysikalske institutt (Thorrudbygget).
• Hjertetrimmen foregår i gymsalen på Sigdal ungdomsskole hver tirsdag kl. 16.00. Dette er lettere gymnastikk med mulighet for basseng etterpå.

Onsdager

• Go og svett intervalltrening etter musikk i gymsalen på Sigdal ungdomsskole onsdager fra kl. 19.30 - 21.00. Dette er samme opplegg som på Nerstad mandager.

Torsdager

• Bassengtrening på Sigdal ungdomsskole hver torsdag kl. 18.00.
• God og svett intensiv på Kringstad skole fra 20.00 til 21.00.

Røykesluttkurs

• Røykesluttkurs tilbys ved behov. Meld din interessse til Helsestasjonen i Prestfoss, nås via kommunens sentralbord på tlf. 32 71 14 00.

Kurs i kostveiledning:

• Kurs i kostveiledning tilbys ved behov. Meld din interesse til Elsa Kari Tveiten, nås via kommunens sentralbord på tlf. 32 71 14 00.

Hver av aktivitetene koster 300 kr og du må betale for de du deltar på. Go og svett gjelder som én aktivitet, enten du deltar på Nerstad eller Prestfoss. Unntak: de som kommer med Frisklivsresept kan i en tremånedersperiode delta på alle aktivitetene for 300 kr for å finne ut hva som passer dem best. Benytt sjansen til å komme i bedre form!

Lenker

Se helsegevinster av daglige fysiske aktiviteter: Bedre Helse på 1 - 2 - 30

Fysisk aktivitet i arbeidslivet - det enkle er ofte det beste (pdf-dokument)

Se filmsnutt fra Frisklivsentralen i Modum

Mange gode råd om trening og kosthold

På http://helsedirektoratet.no/gravid finner gravide og helsepersonell kvalitetssikrede råd som de kan stole på. Mange gravide opplever informasjonen på nett som en jungel av sprikende råd. Helsedirektoratet har samlet viktig informasjon om hva som er bra før, under og etter graviditeten.

Andre Frisklivsentraler: Øvre Eiker - Modum

Kontakt oss gjerne for mer informasjon

Kontaktperson er Elsa-Kari Tveiten. Nås via kommunens sentralbord på 32 71 14 00, eller e-post elsa.tveiten@sigdal.kommune.no

{/tabs}