Sliter du med søvnen?
Da er du ikke alene. Opp mot 15 % av befolkningen i Norge rapporterer å ha vansker med søvn. Rask psykisk helsehjelp arrangerer søvnbehandlingsgrupper høsten 2020.
Sliter du med søvnen?
Da er du ikke alene. Opp mot 15 % av befolkningen i Norge rapporterer å ha vansker med søvn. Nå arrangerer Rask psykisk helsehjelp søvnbehandlingsgrupper høsten 2020 for innbyggere i Modum og Sigdal kommune. Behandlingstilbudet Stå Opp ble utviklet i Oppegård kommune, som i 2017 forsket på effekten av søvnbehandling i grupper. 31 av 33 deltakere fikk redusert plagene sine slik at de ikke lenger hadde søvnvansker. Dette er en krevende, men svært effektiv behandling. Er det noe for deg?
Målgruppe Metode
Personer over 18 år i Modum og Sigdal kommune, Behandlingen er basert på
med langvarige søvnvansker eller en vedvarende kognitiv atferdsterapi, som
opplevelse av ikke å sove godt nok eller lenge nok. er anbefalt behandlingsmetode
Du kan ha andre utfordringer i tillegg, men disse vil for personer med langvarige
ikke ha fokus i denne behandlingen. søvnvansker.
Behandlingsopplegget Er dette noe for deg?
Tilbudet består av totalt syv samlinger, med Vi ønsker å invitere deg til en
opplæring i søvn, søvnrutiner, og hvilke samtale for å vurdere om dette
endringer du kan gjøre for å få bedre søvn. behandlingstilbudet kan være
En like viktig del av behandlingen er det som skjer noe for deg. Det er viktig at
mellom samlingene, der du vil jobbe på egen hånd du er motivert, og klar til å
med det du har lært i gruppa. gjøre noen endringer i søvnen.
Ta kontakt med Rask psykisk helsehjelp på tlf: 32 74 94 40, eller e-post: rask.psykisk.helsehjelp@modum.kommune.no for en vurdering om dette tilbudet kan være noe for deg. Tilbudet er gratis!
